Hampaiden narskuttelu eli bruksismi - mitä tehdä?
Hampaiden narskuttelua eli bruksismia on kahta tyyppiä: yönarskuttelua ja päivänarskuttelua. Kumpikin on tahdosta riippumatonta tekemistä, mutta sen esiintymiseen voi silti vaikuttaa. Narskuttelu heikentää hampaiden kuntoa, minkä takia yöllä pidettävää hammassuojaa suositellaan käytettäviksi. Se ei kuitenkaan vaikuta narskuttelun esiintymiseen.
Mitä narskuttelun konservatiivinen hoito sisältää?
1. Neuvonta ja ohjaus
Tärkein neuvo narskuttelun vähentämiseksi on purukumin käytön vähentäminen tai lopettaminen kokonaan.
Stressi ja huonosti nukkuminen lisäävät narskuttelua. Unenlaatua parantavat tekijät kuten hyvä unihygienia voi vähentää narskuttelua. Stressistä kannattaa pyrkiä eroon esimerkiksi lisäämällä liikuntaa. Usein parempi yöuni vähentää stressiä.
2. Manuaaliterapia
Leukanivelen ja niskahartiaseudun vaivat voivat lisätä narskuttelua. Leukanivelten ja niskahartiaseudun vaivojen hoitoon käytetään liikehoitoja kuten manipulaatiota, mobilisaatiota ja venyttelyä.
3. Sähköhoidot
Sähköhoidot kuten sähköakupunktio ja TENS voivat vähentää purentalihasten aktiivisuutta narskuttelijoilla. Lisäksi ne auttavat kipuun ja leukanivelen toimintakyvyn rajoitukseen.
4. Neulahoidot
Neulahoidot vähentävät purentalihasten aktiivisuutta ja lieventävät kipua narskuttelijoilla. Yksittäisen hoitokerran teho on ohimenevä.
5. Harjoitusterapia
Harjoitusterapiassa käytetään kolmea eri lähestymistapaa narskuttelun vähentämiseksi. Rentoutushoidoilla pyritään vähentämään purentalihasten aktiivisuutta. Ryhdin ja pään asennon muuttamiseen tähtäävä harjoittelu pyrkii muuttaman pään asentoa, joka vähentää narskuttelua ja kipua niskahartian alueella. Leukanivelen harjoitusterapiassa leukanivelen liikkeet vähentävät purentalihasten aktiivisuutta ja auttavat leukanivelen kipuun. Yksittäisen harjoituskerran teho on ohimenevä, jotan harjoittelun pitää olla säännöllistä. Joskus harjoittelu tuo tuloksia vasta viikkojen tai kuukausen harjoittelun tuloksena.
6. Yhdistelmäterapia
Usein parhaan tuloksen narskutteluun saa yhdistelemällä useita eri terapiamuotoja. Vaikeissa tapauksissa hoitotulokset vaativat hoitojakson, joka sisältää useita vastaanottokäyntejä. Tyypillisesti hoitojakson alussa hoidosta suurimman osan muodostavat passiiviset hoitotekniikat ja hoitojakson edetessä harjoitusterapia ja sen progression seuranta on hoidon pääroolissa.